Avagy mi is az aerial jóga, hogyan néz ki egy óra felépítése, mik a javallatok és ellenjavallatok, mit kell magaddal hoznod, mennyibe kerül egy alkalom?
✨Az aerial jóga órákon egy hammock (selyemhinta) segítségével végezzük az ászanákat, gyakorlatokat. Az anyag teherbírása kb. 300 kg, tehát nem kell félni, hogy leszakad, ellenben egy csodálatos segédeszköz mind a talajon végzett gyakorlatok kivitelezéséhez, mind pedig a lebegéshez.
✨Az órákat ráhangolódással és bemelegítéssel kezdjük, amelyet erősítő és nyújtó gyakorlatok követnek, felváltva a talajon és a levegőben. 😊 Az órák pár perces relaxációval végződnek.
✨Az aerial jóga, vagy másnéven légjóga számos jótékony hatással rendelkezik. A gyakorlással az izmok rugalmasabbak és erősek lesznek, nő az ízületek mobilitása, valamint a hammock segítségével könnyen felvehető fordított testhelyzetek javítják a vérkeringést és az emésztést, jótékonyan hatnak a hormontermelésre, növelik a csigolyák közti teret és az arcbőrt is fiatalon tartják. Az aerial jóga fejleszti a testtudatot és a koncentrációt, a gyakorlás endorfint szabadít fel, és a nehéznek tűnő ászanák elsajátításával meglehetősen nő az önbizalom is. 😊
✨Számos betegség esetén kiemelten ajánlott az aerial jóga gyakorlása, legyen az gerincferdülés, visszértágulat, emésztési zavarok vagy hormonproblémák, de hatalmas szerepet játszhat a depresszióval és a stresszel való megküzdésben is. Mindazonáltal van néhány ellenjavallat: az aerial jóga nem ajánlott zöldhályoggal, kezeletlen magas vérnyomással, rendszeres mellkasi fájdalommal élőknek, szív- és keringési probléma vagy véralvadásgátló szedése esetén, terhesség ideje alatt, illetve ha az elmúlt két hónapban műtéten estél át.
✨Ha bármilyen egészségügyi problémával rendelkezel, kérlek szólj óra előtt, hogy odafigyelhessek Rád, és ha szükséges, könnyítéseket, módosításokat mutathassak! 😊 Ha van olyan, más jellegű problémád, amiről úgy gondolod, jó, ha tudok, kérlek, azt is oszd meg velem. (Például meglepődnél, milyen sokan jönnek aerial órára tériszony leküzdésének céljából, ha Rád is igaz ez, vagy bármi hasonló, köszönöm, ha megosztod! 😊) És még egy nagyon fontos dolog: a kor nem akadály! 😊
✨Az órákhoz a hammockot és a matracot mi biztosítjuk, de ha van saját jógamatracod, hozd el bátran! Az aerial jóga órákra kérlek, olyan ruházatot válassz, amely cipzáraktól és kiálló díszektől mentes, mert ez balesetveszélyes és az anyagot is kiszakíthatja. Ugyanezen okokból ékszerek viselése sem javasolt. Higiéniai okokból kérlek, viselj hónaljat takaró, rövid vagy hosszú ujjú pólót, valamint bokáig érő, szűk nadrágot, mert az anyag hiába puha, szokatlan lehet a bőrnek térdnél, bokánál. 😊
▫️ 60 perces órák: 3300 Ft/alkalom
▫️ 75 perces jógaórák: 3600 Ft/alkalom
▫️ Mindenkinek, aki először jár nálam, lehetősége van egy próbabérlet vásárlására, amely 10 napig érvényes, és 3 tetszőleges órára használható fel a szabad helyek függvényében. Ennek ára 6000 ft. 😊
▫️ 5 alkalmas bérlet (9 hétig érvényes): 15000 Ft
▫️ 10 alkalmas bérlet (11 hétig érvényes): 29000 Ft
✨Kedvezmények:
▫️ Ha a születésnapodon jössz jógázni, az óra az én ajándékom. 💝
▫️ Ha új, 10 alkalmas bérletedet az aktuális bérlet lejárta előtt megveszed, +1 alkalmat hozzáírok a bérletedhez.
▫️ Ha nem tudod felhasználni a bérleted a megadott időn belül, de a lejárat előtt megveszed a következő bérleted, a megmaradt alkalmakat átmentheted a következő bérletre.
▫️ Hozd el két barátodat és a következő bérletedet +1 alkalommal kibővítem!
💜Nagy szeretettel várlak óráimon,
Bogi
